Wie werde ich zur Maschine?
Hallo liebe Community,
ich habe vor paar Monaten mit Sport angefangen. Meine frage ist ganz klar und deutlich: Wie werde ich zur Maschine?
LG Aydin
3 Antworten
Das kommt ganz auf den Sport an, denn den hast du nicht genannt:
Reiten? Karate? Tauchen? Triathlon? Fechten? Reiner Kosmetiksport im Fitnessstudio?
Aber fast egal: In nahezu jeder Sportart braucht es zwei bis drei Jahre, bevor der Aktive ein vernünftiges Level erreicht. Der Begriff "Maschine" ist dabei der falsche, denn Menschen sind keine Maschinen - und der Körper "lernt" anders als ein Computer. Dazu gibt es die berühmten Naturtalente, die weniger Zeit brauchen, wie zum Beispiel der britische Turmspringer Thomas Daley. Bei dem Burschen hat man das Gefühl, den könnte man einfach irgendwie in die Luft werfen - und er weiß immer genau, wo er ist und wie er wieder perfekt landen kann.
Ah verstehe: Kosmetik-Sportler. Das dauert ebenfalls rund drei bis vier Jahre konsequenten Trainings, bis man sein genetisches Potential weitestgehend ausgeschöpft hat.
4 Mal die Woche trainieren mit 2er, oder 3er split (kannst auch 5 mal, aber das ist nicht unbedingt notwendig), je nachdem was dir besser liegt.
Viele "Maschinen" verwenden "Pre-Workout" eine Pulvermischung die du in Wasser gibts und dir einen Boost fürs training gibt, beinhaltet meist koffein, creatin, unterschidliche vitamine und weiteres Zeug dass dir fürs training mehr energie gibt.
Proteinpulver ist auch nicht schlecht für muskelaufbau.
Ganz klar auch genug essen, meist beginnt man mit einer Massephase, in der du sehr viel isst um erstmal einfach nur sehr viel zuzunehmen.
Dadurch ist es leichter Muskeln aufzubauen, und im frühling fängt man dann mit einem "Cut" an, das heißt nicht mehr so viel essen, damit das Fett abgebaut wird, und nurnoch die Muskeln übrig bleiben
Ich würde es nit Training und richtiger Ernährung versuchen.
Wahre pumper wissen welche sportart ich gemeint habe