Wie viele Sätze bis zum Muskelversagen sind optimal?
2 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Bodybuilding, Fitnessstudio, Kraftsport
Hallo mertcan!
Ohne Infos kann das keiner beantworten, es ist individuell. Der Anfänger braucht einen anderen Plan als der Fortgeschrittene und der Profi trainiert wieder anders.
Alter und Ziel sind auch wichtig. Auch, ob man splittet und wie viele Übungen involviert sind
Viel Erfolg
Gewicht finden mit denen du 12 schaffst, dann 10 , und dann die letzten 8 sollte das ende der Kraft sein!