wie viele Kilometer sollte ich m15 auf anhieb schaffen?
beim joggen
5 Antworten
![](https://images.gutefrage.net/media/user/AndreasD1804/1663435967239_nmmslarge__0_655_3024_3023_b7b971035ffb2912624e12a084a34cbd.jpg?v=1663435967000)
Durch regelmäßiges Üben wirst Du Deine Kondition so verbessern, dass Du im nächsten Turn schon mal noch einige Meter weiter in Jogging-Geschwindigkeit kommst. Und dann werden aus (zum Beispiel:) 3000 Meter allmählich 3500 Meter, irgendwann 4000 Meter, ...
(Alternativ benötigst Du für eine konstante Streckenlänge weniger Zeit...)
![](https://images.gutefrage.net/media/user/Tom2087/1683049488309_nmmslarge__0_0_1080_1080_6145e06401a4d56d7dfd2a6b5c0e7ff5.jpg?v=1683049488000)
Es ist abhängig davon, in welcher Form du zurzeit bist. Aber so als durchschnittlicher sollten da 5Km drin sein.
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/9_nmmslarge.png?v=1551279448000)
![](https://images.gutefrage.net/media/user/IngaSwenson/1655301211251_nmmslarge__0_0_120_120_040779a85bcf89fd282fa9af46f30da0.png?v=1655301211000)
Manche schaffen auf Anhieb 5 km und mehr, manche schaffen nicht mal 100 Meter. Mit einer kurzen Eingewöhnungsphase sollten für einen gesunden Jugendlichen 5 km locker möglich sein.
![](https://images.gutefrage.net/media/user/sovjetunion/1684845195974_nmmslarge__3_2_198_198_7d0433ef9122f3027e0f622885c189fa.png?v=1684845196000)
0,6 ungefähr ... ( auch bei kälte usw...)
das ist eigentlich total stabil
![](https://images.gutefrage.net/media/user/MrMiles/1444746554_nmmslarge.jpg?v=1444746554000)
Bei einer durchschnittlichen Physis sind 6 -12 Km auf jeden Fall machbar.