Wie viele kcal darf man am Tag essen wenn man abnehmen will?
ich bin 21 Jahre alt 1.72 cm groß und 68kg will abnehmen wie viele kcal darf man am Tag essen?
2 Antworten
Vom Beitragsersteller als hilfreich ausgezeichnet
Du hast ein vollkommen normales Gewicht und kannst daher nicht gesund abnehmen. Abnehmen bei Normalgewicht ist immer und automatisch ungesund.
Vergiss also die Kalorien. Beweg dich regelmäßig, dann tust du etwas für deine Gesundheit und wirst fitter und straffer.
Das kommt auf deinen Verbrauch und auf deinen täglichen Bedarf an. Beim abnehmen ist Bewegung ein wichtiger Faktor.
Eine Ernährungsumstellung alleine, hilft nicht viel. Vor allem wenn sich diese auf seltsame Brigitte Diäten bezieht :D
Die sind einfach nur ungesund und machen auf Dauer unglücklich