Wie viele Kalorien verbrenne ich ungefähr bei diesem kleinen Workout?

Hallo, es geht um folgende Übungen:

(10 Minuten Dehnen)

-100 Core crunches

-30 Scissor kicks

-40 Cross crunches

-100 Hampelmänner

-50 Russian twists

-50 Bridges

-1 Minute Plank

-100 Squats

w/57kg

Vielen Dank!