Wie viele eier pro tag?
Ich würde gerne im letzten Monat vor dem Urlaub noch richtig gas geben mit fitnesstudio und noch so paar Kilo aufbauen. Und ich glaube dass eier sich dafür sehr gut eignen würden. Seit ca. 1 Woche esse ich deshalb so 3/4 eier jeden Morgen esse. Aber irgendwie mach ich mir auch Sorgen, da ich gehört hab, dass es auf die leber geht. Kann mir jemand bitte sagen, wie viele eier pro Tag okay sind und auch erklären warum nicht mehr?
1 Antwort
Maximal 2 bis 3 Eier sind es pro Woche!
Einen Orientierungswert gibt die DGE dennoch: Zwei bis drei Eier in der Woche gelten demnach als gesund. Quelle