Wie viel Wasser trinken wenn man abnimmt?
Hey Leute ich wollte fragen wie viel Wasser sollte ich trinken ich nehme grade ab bin so gesehen in eine „diät“ und möchte wissen wie viel ich trinken sollte trinke jetzt immer 4L Wasser am Tag aber weiß nicht ob es zu viel zu wenig ist????
6 Antworten
35mkl pro 1Kg Körpergewicht sind dein regulärer tagesverbrauch
wenn du viel schwitzt dann etwas mehr natürlich, wenn du an dem Tag Sport betreibst kannst nen Liter drauf rechnen.
So 1L pro 20Kg Körpergewicht ist schon inordnung, bei Sport kannst noch 1L drauf rechnen.
Lg
generell sollte man nicht mehr als 3 Liter trinken, bei DEUTLICH zuviel droht Hyperhydratation
Um die Ausscheidungskapazität des Körpers für Wasser zu übersteigen, müsste ein junger Erwachsener mit normaler Nierenfunktion regelmäßig mehr als 23 Liter Wasser pro Tag trinken.
?
es gibt unterschiedliche Maximalmengen die dazu als Ursache angegeben werden. Das mögliche Auftreten ist tatsächlich sehr selten.
Man kann „Jennifer Strange water“ googeln, sie ist nach dem Trinken von 7,5 L verstorben, war ein Extremfall…
In dem Fall von Jennifer waren es 7,5L und nicht 3, zudem wurde das trinken nicht auf den Tag verteilt.
Es ist Abhängig von vielen Faktoren, eine Aussage das man nicht mehr als 3L trinken sollten, wäre Falsch.
Lg
ich schrieb ja dass es 7,5 l waren bei Jennifer und ein Extremfall wegen der Zeitschiene da Du 23 l zitiert hast.
Ich meine nicht, dass man mit 4l stirbt sondern bei „zuviel”, das habe ich vielleicht nicht deutlich genug formuliert. Habe meine Antwort ergänzt….
Mir ging es darum, dass oft die Meinung kursiert man kann unbegrenzt viel trinken ohne dass es Auswirkungen hat.
Die empfohlene Menge liegt bei ca. bis 3l…
richtig. Wenn man zuviel trinkt, werden auch zu viele wichtige Stoffe ausgeschwemmt.
Wenn man creatin nimmt soll man alleine schon 3 L trinken da creatin sonst der Niere schadet bei weniger, zudem wenn man Sport macht etc. Soll man sowieso mehr trinken
4-6L bei hoher Aktivität gehen fit, 35ml pro 1Kg Körpergewicht + 1L zusätzlich wenn man Sport macht
Hallo,
4 Liter Wasser pro Tag (das Wasser aus der Nahrung nicht mit eingerechnet) sind schon eher viel. Je nach Körper und sportlicher Betätigung okay, doch schon am oberen Limit.
LG
4 Liter Wasser am Tag reichen.
Besprich das am besten mit deinem Hausarzt.
Wo hast denn sowas gelesen?