Sind Oliven gesund - Salz?

5 Antworten

Grobbeldopp
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
im Thema Ernährung
02.05.2020, 17:45

Hi

Ich würde sagen das ist "mittel".

Das Salz ist ja nicht schlimm wenn du sonst salzarm isst und selbst wenn sind die Nachteile mäßig.

Isst du morgens Müsli hast du das Salz zum Abendessen raus.

Wenn du es trotzdem eher kritisch siehst- kauf dir eben "nur" ca. 300 g und iss sie über die Woche verteilt.
DrWoggle
02.05.2020, 17:39

nnstdie Frage ist berechtigt, die sind einigermaßen salzig
allerdings haben sie eien menge dre gesundheit recht förderliche Eigenschaften.
wenns dir net geheuer ist, notfalls mit WEasserr abspülen oder mehr auf Oliven verlegen die mit Kräutern eingelegt sind
Junckiefood
02.05.2020, 17:38

Eher (un)gesund wahrscheinlich (nicht)
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
dasadi
02.05.2020, 17:40

Oliven sind gesund, auch der tägliche Genuss. Sie haben Einiges an Kalorien, machen aber nicht dick. Ohne Füllung und nicht eingelegt kannst Du ruhig 2 EL täglich davon essen.
Waldelb3 
Beitragsersteller
 02.05.2020, 17:41

Hast du meine Frage gelesen?

dasadi  02.05.2020, 17:44
@Waldelb3

Natürlich, Dir geht es um das Salz. Das spielt bei der Menge Oliven keine Rolle. Du solltest dann nur auf zusätzliches Salz aus Füllungen und Marinaden verzichten, wenn Du sie so häufig isst.

Waldelb3 
Beitragsersteller
 02.05.2020, 17:45
@dasadi

Es geht mir um sehr viel mehr als 2 EL

dasadi  02.05.2020, 17:51
@Waldelb3

Ich wüsste nicht, dass 2-3 g Salz ein Problem sein sollten. Die WHO empfiehlt, täglich 5-6 g Salz zu sich zu nehmen. Musst halt dann bei den restlichen Mahlzeiten aufpassen.
Jost79
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Gesundheit und Medizin
02.05.2020, 17:40

100 g Oliven am Tag sind kein Problem, wenn du sonst nicht so viel Fett über den Tag isst.

Waldelb3 
Beitragsersteller
 02.05.2020, 17:42

Es geht mir nicht um das Fett, sondern um das Salz.

Jost79  02.05.2020, 18:26
@Waldelb3

Ja, wusste ich eigentlich und bin versehentlich nicht direkt darauf eingegangen. Durch den Fokus auf das Fett meinte ich, dass ich das Salz für unbedenklich halte – unter gleicher Voraussetzung. Es kommt immer darauf an, wie salzhaltig du darüber hinaus isst.