Wie viel kg pro Arm benutzt ihr für Bizepsübungen, z.b Hammer-Curls? (Kurzhantel)?
Bitte dazu schreiben wie lange ihr schon aktiv trainiert und eure Gewichtangabe.
Lg
2 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport, Fitness, Training
Hallo! Habe ich mal mit 25 kg gemacht aber ich trainiere den Bizeps seit Jahren nicht mehr isoliert
Habe 92 kg, schönes Fest
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium
kami1a, UserMod Light
25.12.2021, 18:05
@Dragonball99300
Weil der Bizeps bei vielen Übungen mit trainiert wird - sehr stark ist er dennoch
kurzhantel sind es 15kg, 10 wiederholungen. mein höchstes war 17,5 kg für 6 wdh. aber ich habe mich bei 15kg festgesetzt
Warum nicht isoliert ?