Wie viel kg nehme ich ab wenn ich nur 1000kcal am Tag essen ,30 Tage Lang?
6 Antworten
Hallo ASTAO!
Das ist eine Hungerdiät und führt nachhaltig eher zu mehr Gewicht. Ist zudem gerade in Deinem Alter ungesund.
Die Fettverbrennung ist ein im Körper ständig ablaufender Vorgang. Das Ausmaß hängt immer vom Grad körperlicher Betätigung und damit vom Energiebedarf ab. Aber : Dein Körper greift in der Regel nur in Ausnahmesituationen auf Eiweißreserven zurück. Dies wird bei einer Diät oder Hungern der Fall sein.
Das ist auch der Grund, warum dann neben den Fettpolstern auch die Muskeln schrumpfen. Diese bestehen nämlich größtenteils aus Eiweiß. Isst man wieder normal folgt Jo-Jo.
Die Lösung ist Sport und Geduld, viel Erfolg
Das geht nur durch eine lebensgefährliche Tortur. Und selbst wenn Du das überstehst hast Du vielleicht Hautlappen - ein Leben lang
So viel, dass dein Stoffwechsel auf Sparflamme geht und du danach dicker wirst als davor
Das kommt auf deinen täglichen Verbrauch an. Ein Kilo Fett hat 7000 Kalorien. Sagen wir einfach du brauchst 2000 Kalorien am Tag - normalerweise- und sparst dann jeden Tag 1000 ein, dann nimmst Du in einer 7-Tage-Woche 1 Kilo ab. Wären also in 30 Tagen 4 Kilo und ein bisschen.
Am Anfang verliert man vor allem Wasser, weshalb es erstmal mehr sein kann
Dein Kalorienbedarf setzt sich aus dem Grundumsatz -dass was du brauchst um zu existieren- und dem Leistungsumsatz- deine Bewegungen- zusammen, anhand von Größe und Gewicht
Gibt es viele Rechner um Netz
Viel Eiweiß zb in Form von Hülsenfrüchten zu sich nehmen, hilft den Muskeln nicht zu verkümmern beim abnehmen.
Was auch immer du dir erhoffst das ich nicht gesund und außerdem kriegst du sofort wenn du wieder normal ist ein jojo Effekt und wirst fett
Du nimmst schnell ab und dann wirst du fett das sind die Auswirkungen
Und das hat dann oftmals noch eine intensivere Esstörung zur folge
Nach nur einem Monat nimmst du damit fast gar nicht ab,ich schätze höchstens 4kg
Wie kann ich sonst 20 kg in einem Monat abnehmen es ist dringend