wie viel kalorieren sollte man wöchentlich zu sich nehmen damits nicht zu viel ist?
4 Antworten
Der Kalorienbedarf schwankt von Tag zu Tag.
Dieser ist zudem abhängig von
- Geschlecht
- Alter
- Größe
- Gewicht
- Aktivität (eher auf dem Sofa sitzend oder Triathlon machend)
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
Das hängt davon ab, wie aktiv du bist, welche Körperdaten du hast und was deine Ziele sind.
Du kannst dir deinen Tagesbedarf an Kalorien auch online berechnen.
Oder hier nachlesen:
Ich esse so 1750kcal am Tag.