Kalorien zählen, weniger essen?
Hallo zusammen,
ich habe mit Yazio angefangen meine Kalorien zu zählen. Jedoch schaffe ich es heute nicht, die angegebenen Kalorien zu mir zu nehmen. Da ich spät Mittag gegessen habe und noch keinen Hunger aufs Abendessen habe. Erlaubt sind 1.900 Kalorien und übrig hab ich noch 1.144… ist das schlimm? Sollte ich trotzdem noch was essen?
Mache keinen Sport.
2 Antworten
Ja du solltest auf jeden Fall noch was essen. Denn du liegst weit unter deinem Grundumsatz und das ist auf Dauer nicht gesund. Klar kann man mal einen Tag weniger essen aber das sollte definitiv nicht ständig der Fall sein. Wenn du Probleme hast eine dritte Mahlzeit mit einzubauen dann solltest du zu den anderen beiden Mahlzeiten so viel essen dass du im Schnitt auf deine Kalorien kommst. Hieße morgens und mittags gute 900kcal pro Mahlzeit damit du überhaupt ansatzweise drauf kommst. Und nein dafür muss man keine Unmengen essen denn je nach Gericht kommst du auch mit relativ wenig Nahrung locker auf die Kalorien und ja auch gesund
Dann mach das nichts. Wenn es wirklich nur einmal heute der Fall ist und ansonsten du auf deine Kalorien kommst
Natürlich solltest du das noch zu dir nehmen.
Alles gut, war nur heute der Fall :) ansonsten komme ich täglich auf die Kalorien