Wie Schlafrhythmus in Ordnung bringen?
Kein Schlafrhythmus ist gar nicht mehr normal. Ich schlafe um 00 Uhr wache um 3 Uhr nachts auf gucke anime bis 6 Uhr um sechs Uhr muss ich mich schon für die Schule fertig machen dann komm ich von der Schule schlafe weil ich müde bin und wache nachts auf.
Ich will früh schlafen. Wie kriege ich das hin?
2 Antworten
Mach eine Nacht durch. Und am nächsten Abend kannst du früh schlafen gehen.
nachts keine Filmchen gucken
bei 3 Stunden schlaf müsstest Du ausreichend müde sein um z. B. um 22 uhr ins Bett zu gehen...