Wie schlafe ich ein (Handy hält mich vom Schlafen ab)?
und ich wach dann müde vor der Arbeit auf.
Ich greife zu Youtube shorts weil ich nicht einschlafen kann, und das Handy wiederum macht es noch schwerer rechtzeitig zu schlafen dann bleibe ich bis in die Morgenstunden wach
3 Antworten
Das hört sich schon wie eine Sucht an. Es wird schlimmer werden, wenn du nichts dagegen tust. Da hilft nur Disziplin. Leg das Handy Nachts in ein anderes Zimmer, so dass du nicht in Versuchung gerätst.
Schwierig... Hat sehr sehr viel mit Selbstdisziplin zu tun. Ich habe mir eine Zeit lang eine Bildschirmzeit festgelegt für gewisse Apps. :) Vielleicht hilft das?
Handy weglegen. Vor dem ins bett gehen
und was tu ich wenn ich da blöd liege ohne Schläfrigkeit