Kann nicht einschlafen?
Hallo.. :)
Ich kann irgendwie nicht einschlafen.. ich habe vorhin von ca. 14:00-18:40 Uhr Mittagsschlaf gemacht und bin jetzt irgendwie müde, kann aber nicht einschlafen. Sobald ich an meinem Handy bin, bin ich müde, aber sobald ich mich hinlege, um zu schlafen, bin ich wieder wach.
6 Antworten
Für mich manchmal dunkles ruhiges Zimmer, Handy aus und an die Farbe Schwarz denken. In ihr Gedanklich versinken, jeder Gedanke wird Schwarz bis alle Mentalen reize verflogen sind.
Oder sich Dokus zu einem Thema anschauen für dass man sich so absolut nicht interessiert🤣
Schlechte alte langweilige Filme.😆
Finde für mich immer kreative Wege.
DAYUM
ÜBER 4 STUNDEN MITTAGSCHLAF?
Ich schlafe insgesamt über den ganzen Tag nur 4 🥲
Mehr als probieren wird nicht gehen
Sonst bleib einfach am Handy, irgendwann holt dich die Müdigkeit ein und du schläfst bin ganz allein
Du musst abwarten und es vielleicht später versuchen, was mir öfter hilft, wen ich Probleme habe, zu schlafen, ist der Versuch mir eine Geschichte vorzustellen, die ich mir, ausdenke, wo ich die Hauptrolle habe und mir versuche vorzustellen, was passiert wehrende ich schon im Bett bin.
Mehr als weiter versuchen geht dann halt nicht versuch et einfach weiter.
Mach dir das Fernsehen auf eine Dokumentation an, schalte das Bild aus und höre ganz gespannt zu , was dort in sonorer Stimme vorgetragen wird.
Halte dein Handy ausgeschaltet in der Hand, und dann wirst du irgendwann bestimmt , dann wirst du das Handy dann weg legen.
Du kannst auch versuchen, eine Kleinigkeit zu essen, oft ist es so, dass man dann besser schlafen kann.
Ich wünsche dir eine gute Nacht.