Wegen Aufregung nicht schlafen was tun?

Montag ist ein wichtiger Tag für mich und wenn ich aufgeregt bin kann ich nicht schlafen soll ich jetzt versuchen die ganze Zeit wach zu bleiben bis morgen Abend das ich dann zu müde bin und deswegen einschlafe oder was soll ich eurer Meinung nach tun?

Answer 1

[Ichhelfe1828]

versuche dich zu entspannen und tief ein und aus zu Atmen das hilft immer sehr gut 👍

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung

Answer 2

[Julina664]

Vlt hilft das

https://hellobetter.de/blog/schlafstoerung-stress/#:~:text=Was%20du%20gegen%20Schlafprobleme%20durch%20Stress%20tun%20kannst,-Die%2010%20goldenen&text=Du%20kannst%20zum%20Beispiel%20eine,mit%20dem%20Wachsein%20zu%20verkn%C3%BCpfen.

warme milch hilft such oft