Wie kriege ich meinen Puls unter Kontrolle?
Im Sportunterricht wenn wir z.B Sprinten und ich bin natürlich einer der wirklich gut beim Sport mitmacht weil, mir das Spaß macht und ich als Junge habe halt auch so ein gewisses Wettbewerbsgefühl beim Sport d.h ich will der schnellste , stärkste und beste sein wenn ich gegen andere antrete.
Nun ist es so das wir in Sport letztens Sprint und Schnelligkeitsübungen gemacht haben. Und nach dem 3. Sprint war mir echt übel und mein Herz auf 180!
Frage nun wie bekomme ich es hin das mein Puls nicht gleich aufs Limit geht und das mir nicht übel wird?
Habt ihr auch schon mal ähnliche Erfahrungen gemacht das euch bei Sport übel wurde🤮
War mega peinlich weil die anderen es sahen 🤮 😬😂
4 Antworten
Du musst dir beim Sport deine Kräfte aufteilen. Wenn du beim ersten Sprint schon 100% gibt's, dann bleibt keine Kraft für den 2. und 3. Sprint. Und sobald du über dein Limit gehst, meldet sich der Körper mit eben hohem Puls, Übelkeit usw.
Nur beim Sportunterricht eine solche Leistung abrufen zu wollen kann ja nicht funktionieren. Es braucht regelmäßiges spezifisches Training für solche hohen Belastungen. Man muss sich da herantasten und sich kontinuierlich steigern
Wenn du etwas regelmäßiger Cardio machst (also Ausdauersport, Cardio = Herz), dann trainiert das deine Ausdauer und dein Blutkreislaufsystem. Ansonsten kann ich mich @Honneypoo nur anschließen. Wenn du gerade auf Hochtouren warst, nicht direkt hinsetzen. Weitergehen, regelmäßig atmen, nichts kaltes trinken, nicht zu viel trinken.
Nach dem Sprinten nicht stehen bleiben oder sogar hinsetzen.
Gehe lieber gemütlich eine Runde oder halte dich sonst in leichter Bewegung.
Es ist nicht gut für dein Herz wenn es von 180 plötzlich auf Null geht
Kann sein...
Gut möglich ist auch dass du kurz vorher etwas gegessen hast.
Das verträgt sich auch nt so gut
Tja 😂 ich muss sagen das ich dafür beim Frühstück Müsli gegessen habe und ein glas Zitronenwasser getrunken habe ist vllt ne doofe kombi
Oh könnte sein das ich das auch falsch gemacht habe und übrigens war es früh am Morgen das heißt ich war vor dem Sport nach mega müde und erst hinterher wach...