Wie kann man seine Beine nach oben am besten strecken?
Hallo, bin m/20 und kann meine Beine weder auf Beckenhöhe noch ganz hoch oben strecken. Und ich habe Leute gesehen die das können. Aber ich will gerne, dass ich meine Beine flexibel strecken kann.
Wie kann ich meine Beine so strecken und was kann ich machen?
1 Antwort
Hallo egal was für Dehnübungen Du machst, geh immer bis zum Schmerzpunkt und dann eine Weile halten, eine Einfache Übung, auf den Boden sitzen Oberkörper gerade und langsam nach vorne neigen bis zum Schmerzpunkt,
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung