Wie kann man aufhören sich an schlechte Erinnerungen zu erinnern?
Hallo,
ich erinnere mich oft an schlechte oder Peinliche Erinnerungen.Das macht mich total fertig.Das geht jetzt schon seit Jahren so .Manche schlechten/peinliche Erinnerungen sind über 12 jahre her und es ist immer noch so schlimm wie am ersten Tag . Ich möchte viele Sachen einfach vergessen nur weiß ich nicht Wie.Zum Psychologen will ich nicht da es nichts bringt (war schon mal dort)
Ich habe schon versucht die Geschichten im Kop fzu verändern nur das hat auch nicht geklappt. Hat jemand eine Idee?
Danke
5 Antworten
Hallo
Warum belastest du dich mit Dingen,die Jahre zurück liegen?
Wem hilft es?
Dir?
Den Menschen,die damit zu tun hatten?
Sicherlich haben es Leute,die damit zu tun hatten,keinen Gedanken mehr daran!
Es gibt so vieles,was für dein tägliches Leben wichtig ist
An diesen Dingen solltest du dich erfreuen
Du kannst ja auch die negativen Sachen aus der Vergangenheit niederschreiben
Aber dazu die Positiven,die gegenwärtig sind ,die du im Jetzt erlebst
Versuche dich auch abzulenken mit allen,was Dir Freude bereitet
Vielleicht findest du einen Menschen,der dir nahe ist,das Du darüber redest
Viel Glück und alles Liebe
Erinnere dich bewusst auch an die schönen Zeiten. Wenn du nicht zum Psychologen willst, versuche, anders mit den schlechten Erinnerungen fertig zu werden. Schreibe sie auf, zerreiße den Zettel und wirf ihn weg. Schreiben dann schöne Erinnerungen auf und lies die immer wieder durch, sammele Fotos davon, sprich mit anderen über diese guten Erinnerungen, um sie in den Vordergrund zu rücken.
Oder man freut sich über all das Schöne, was man schon erleben durfte und vielleicht in Teilen wieder aufleben lassen kann. Man kann sich wieder bei alten Bekannten melden oder alte Hobbys aufnehmen oder erinnerungswürdige Orte besuchen.
Wenn Du jemanden verletzt oder jemandem geschadet hast, hilft nur, denjenigen um Verzeihung zu bitten und, wo möglich, den Schaden wieder gutzumachen oder auf andere Weise Ersatz zu leisten.
Wenn Dir jemand unrecht getan hat, kannst Du ggf. ein Gespräch suchen. Ist das nicht möglich oder sinnvoll, dann kannst Du auch vergeben, ohne dass derjenige darum gebeten hat. Wenn Du das ernsthaft tust - was nicht leicht ist -, so wird Dir dies die Last und ewige Erinnerei von den Schultern nehmen und einen Neubeginn möglich machen.
Die peinlichen Dinge verarbeitet man nicht, wenn man sich innerlich wegduckt, sobald sie wieder hervorkommen. Führ sie Dir vor Augen, wenn es sein muss, auch in aller Ausführlichkeit schriftlich, und dann sage oder schreibe Dir dazu: "Das war wirklich schrecklich peinlich. Ich habe mich dumm/albern ... benommen. Daraus habe ich gelernt, dass... . Und ich habe mir das jetzt verziehen."
(Es hat keinen Zweck, Erinnerungen "umzudichten". Sich selbst belügen kann man eben doch nicht. Da hättest Du nur noch eine peinliche Erinnerung mehr.)
Christen können mit allem Peinlichen, Schlimmen, Schlechten zu Gott kommen. Sie können darüber beten und um Vergebung bitten, für sich und für andere. Und diese Vergebung wird ihnen von Gott zugesprochen.
Ich schreibe das alles aus eigener Erfahrung und wünsche Dir alles Gute bei der Bewältigung Deiner Erinnerungen und Erlebnisse.
Schlechte Erinnerungen sind das, was sie sind: Es war einmal! Es ist nicht jetzt, es wird nicht sein, es war einmal!
Hol dir einen Hund, dem kannst du alles erzählen
Ich bin nicht der Fragesteller, aber wenn ich an die schönen Erinnerungen denke, werde ich meist noch viel trauriger, als würde ich an die schlechten denke..