Wie kann ich schnellstmöglichst in 2-3 Tagen Spagat lernen!
Hey Leute ich bin 13 Jahre alt, 50 kg schwer und 1,61cm groß ich bin nicht gerade gelenkig aber muss in 2-3 Tagen einen Spagat können weil ich Cheerleaderin bin (hab gerade erst angefangen) könnt ihr mir irgendwelche Tipps geben damit ich das irgendwie schaffe wenn es nicht in 2-3 Tagen geht ist es nicht schlimm aber in einer Woche muss ich es können sonst werde ich rausgeschmiesen und eigentlich möchte ich auch mal einen Spagat können also würde mich freuen wenn ihr mir gute Tipps geben könntet dass ich das so schnell wie möglich hinbekomme vielen dank im voraus LG Mirenda :)
3 Antworten
Vorsicht. Du riskierst einen Muskelriss oder ähnliches und kannst dann überhaupt nichts mehr bei den Cheerleadern machen. Ganz langsam dehnen und die Dehnung aushalten - Pause - nochmal, und das mehrfach am Tag, ohne, dass du Muskelkater bekommst. Wenn es nicht klappt - anderes Hobby suchen.
Hey gehe selber ins Cheerleading bei mir war genau das selbe Problemchen. Am besten du probierst erst mal wie weit du überhaupt runter kommst.Danach federst du jeden Tag etwas mehr.Wenn du das jede Woche ca.2/3mal pro Tag machst dann klappt das schon.
Viel Spaß und gute Erfolge!!
geht nicht dazu musst du monate lang üben und dehnen sonst überdehnst du doch und kannst erstmal gar keinen sport machen