Wie kann ich schneller einschlafen?
Hallo ich muss morgen um 7 Uhr aufstehen wegen Schule und muss deshalb spätestens um 12 Uhr schlafen gehen.Hat jemnad ein Tipp wie man besser schlafen kann?
4 Antworten
Augenzulassen damit der Schlaffortschritt nicht verloren geht / stell dir ne Geschichte vor um das Gehirn "müde" zu machen
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Schule
- Auspowern. Vielleicht noch ein Workout.
- Lesen, strengt den Kopf an und macht dich müde.
vielleicht mal früher ins bett gehen? und davor viel lesen, das strengt an und macht dich schneller müde
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Ich schaffe es nie ansatzweise pünktlich ins Bett zu gehen /einzuschlafen wenn ich noch mit meinem Handy abends im Bett liege um Youtube, insta oder sonst irgendwas ab zu checken. Keine Ahnung ob du du es auch so machst