Ich kann nicht schlafen, was soll ich jetzt machen?
Hi . Ich hab ab morgen wieder Schule . Da ich meinen Schlaf Rhythmus komplett kaputt gemacht habe , kann ich nicht mehr vor 4 Uhr schlafen und vor 12 aufstehen . Ich kann auch nicht aus meinem Zimmer raus , weil meine Mutter und Schwester noch wach sind .
Ich muss morgen um 5 Uhr aufstehen, was soll ich machen ?
Das Ergebnis basiert auf 8 Abstimmungen
7 Antworten
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Ich muss selber um 5 Uhr aufstehen und bin noch wach. Kein Stress, dass Leben geht weiter. Auf gar keinen Fall die Nacht durchmachen!
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Trinkst Du täglich 2 Liter Wasser über den Tag verteilt?
Die Erfahrung zeigt, dass Nervosität und Schlafstörungen durch Magnesiumgaben rasch abklingen können.
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Handy aus, pc aus… entweder ein Buch lesen, oder es mit Atemübungen oder Meditation versuchen
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Manchmal kann man da nichts anderes machen und muss damit leben. Du könntest jetzt 1 Stunde lang etwas aktives machen und danach wieder versuchen zu schlafen. Wichtig wäre vor allem Lüften.
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Ich rede nicht von Trampolin springen. Dehnübungen, für die Schule lernen, etwas zeichnen, was auch immer...
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Auf jeden Fall Handy weg, und was ruhiges machen 💕
Etwas aktives machen wird schwierig, weil meine Mutter nebenan ist und das locker hört.