Wie kann ich Runner Abs kriegen?
Hallo, ich habe letzte Woche mit Joggen angefangen. Ich kann zurzeit max 30-40 min mit einer 8 min/km pace laufen.
Und auf social media und so sehe ich Leute, die joggen und sehr toned, durchgetrainert aussehen. Ich wollte wissen, wie ich auch so aussehen kann und was ich dafür machen soll. Und wie lange es ungefähr dauern wird.
(Außerdem gehe ich jede Woche 1-2 mal 1 std. schwimmen, mache Cardio und mache immer mehr als 10.000 Schritte. Ich ernähre mich auch relativ gesund und esse nicht sehr viel.)
3 Antworten
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Sportarten & Sportler
Viel Cardio und ein niedriger KFA.
Zusätzliches Krafttraining - z.B. Übungen mit dem eigenen Körpergewicht - helfen da ungemein
trainiere regelmäßig und hab Geduld. Dann kommt alles andere von allein