Wie kann ich meine Gedanken zum schweigen bringen?
Hi Leute, ich kann einfach nicht einschlafen, weil ich immer an irgendwelche Sachen denken muss, die sind, Zb Klassenarbeiten oder irgendeine unangenehme Sache und ich schaffe es verdammt noch mal nicht, diese abzuschalten Ich hab es schon mit Musik hören, warme Milch trinken oder lesen versucht und immer wenn ich genug müde war und ich mich hinlege, kommen plötzlich wieder alle Gedanken wieder, die ich vorher verdrängt hatte. Kann mir jmd sagen, wie ich es schaffe, meine Gedanken einfach abzuschalten? Ich Versuch auch an andere Sachen zu denken, schöne, aber plötzlich kommt es mir wieder in den Sinn, dass ich z.b. Am Montag einen Vortrag hab oder so und schon bin ich wieder hellwach und mach mir sorgen, das alles mögliche schief geht. Was kann ich dagegen tun? Und bitte keine dummen Kommentare, wie: keine Ahnung oder im Zimmer rumlaufen oder gar nicht schlafen Lg 1Biene1
8 Antworten
Wie kann ich meine Gedanken zum schweigen bringen<
Hallo Biene! Genau das ist das Problem aber viele schaffen das so : Denke Dich in den Schlaf über eine positive Geschichte. Du bist eine Heldin, eine besondere Sportlerin, Superstar oder Model, rettest für Dich wichtige Menschen oder gleich die gesamte Menschheit. Du bist unschlagbar, 100 Gegner ? Nichts! Du wirst auf diese Weise über den Kopf positiv ( das ist wichtig!) ermüden und einschlafen. Funktioniert das einmal, geht es immer und das Problem ist zunächst weg. Ich wünsche Dir eine schöne und Stress arme Woche.
Zu viele Sorgen. Probleme abarbeiten. Entspannungstechniken erlernen.
pc aus ab ins bett und wir machen alle fehler also keine panic
Ist bei mir auch so aber das ist das beste daran anstatt über vorträge zu denken würd ich über deine träume denken das was dich glücklich macht oder deine lieblings band/ sänger/in die du schon immer treffen willst. Vergiss den stress und denk an all die schönen dinge die du unbedingt mal machen willst. ^^
Geh ins Bett und lies ein Buch.
Irgenwann fallen Dir die Augen zu.
Nachteil: das Licht brennt die ganze Nacht. Aber das sollte es Dir wert sein.