Ich steh mir selbst im Weg? (Overthinking)?
Hallo:) ich hab eigentlich schon seit ich denken kann dieses problem:
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Ich steh mir sozusagen selbst im Weg. Wenn ich an etwas bewusst denke, wird irgendwie immer ein anderer gedanke eingeblendet.
-> ZB: ich denke an eine blumenwiese // dann plötzlich blendet sich ein alien ein
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Blödes beispielxD. So zu sagen : mein unterbewusstsein lenkt mich immer ab es ist so als würde ich träumen.. Die ganze zeit. Ohne dass ich es will kommen immer andere sachen in meine gedanken. Und wenn ich dann bewusst versuche mir das wieder "wegzudenken" kommt es immer wieder. Vorallem negative gedanken wollen einfach nicht aus meinem kopf raus und kommen immer wieder.
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Ich kann einfach nie an etwas denken ohne dass mir 100 andere gedanken durch den Kopf schießen. Ich kann es nicht kontrollieren. Und das ist wirklich anstrengend. Ich kann deswegen auch nicht mehr richtig schlafen bzw. ich kann einfach nicht einschlafen.
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Wie kann ich das abstellen? Wie kann ich mich mehr auf einzelne gedanken konzentrieren? Geht es jemanden ähnlich?
3 Antworten
So was kenn ich es hilft sich oft auszeiten zu nehmen aber das kann man natürlich nicht immer. und mit aus zeit meine ich nicht spiele spielen oder chillen einfach nur. nichts tun. ne weile im bett liegen und seinen kopf denken lassen
Warst du schon mal beim psychiater? kann mit ADHS und allem möglichen auch zu tun haben ?
Und vielleicht hilft es wenn du während du an etwas bestimmtest denken musst beispielsweise bei einem test oder so, dass du an etwas rumkaust oder dein bein nach oben und unten wackelst oder so? mir hilft so was
Es ist eine Frage der Übung und Talent. Manchen Menschen fällt es einfacher, anderen Schwerer. Meister der Meditation sagen aber auch dass man Gedanken dadurch, dass man sie versucht zu unterdrücken sogar noch stärker macht. Versuche doch mal, anstatt diese Störenden Gedanken zu unterdrücken, sie einfach zu beobachten.
Also mir geht es ähnlich. Wenn es mir zum Beispiel im Unterricht passiert wiederhole ich im Kopf was der Lehrer gesagt hat