Wie hört man auf sich zu versprechen?
Hey, ich habe seit ein paar Monaten oder so ein Problem, wenn ich anfange mit jemanden zu reden verspreche ich mich oder stottere. Zwar nicht immer aber schon oft. Vielleicht liegt es daran dass ich zu schnell rede, aber wenn ich versuche langsam zu reden geht es. Es fällt mir aber besonders schwer ordentlich zu reden wenn die Person mir in die Augen schaut und sich komplett auf mich konzentriert. Meistens bei Freunden und eher weniger bei der Familie. Aber wenn ich alleine bin und mit mir selbst rede stottere ich garnicht, auch wenn ich es schnell mache. Das andauernde Versprechen nervt mich langsam echt und ich glaube das mein Umfeld dadurch auch keine Lust mehr hat mir zuzuhören. Habt ihr irgendwelche Tipps oder Übungen dagegen?
L.G.
1 Antwort
Klingt, als hättest du ein Problem mit deinem Selbstbewusstsein und ließest dich leicht von der Präsenz anderer Menschen einschüchtern. Das liegt oft daran, dass man sich seines Selbstwertes nicht sicher ist, und ist eine Schutzmaßnahme, damit du nicht angreifbar bist (das Dumme ist, dass es dadurch nicht wirklich besser wird, es ist eine Unterwerfungsgeste, die deinem Gegenüber sagt "bitte tu mir nichts" - du wirst dadurch von den "Alphas" nicht als Gefahr eingestuft, aber für Erfolg im Leben ist das nicht genug und geht oft genug nach hinten los).
Üben kannst du, indem du dir klar machst, dass alle Bewertungen über dich nur Meinungen sind und oft nicht mal etwas mit dir zu tun haben. Du kannst dir selbst ein besseres Gefühl mit dir geben, indem du dir z.B. im Spiegel in die Augen schaust und "ich liebe mich" sagst (oder eine andere Affirmation, falls dir das zu komisch ist, z.B. "ich bin gut in dem, was ich tue"). Um mehr in dir zu ruhen, bietet sich auch Meditation an (da gibt es sehr verschiedene (geführt, Fantasiereisen, Atmung, Mantra ...), probier einfach aus, was dir taugt).