Hey!
Ich habe mir seit kurzem in den Kopf gesetzt, den Spagat zu lernen. Ich weiß, dass das sehr lange dauern wird, aber ich habe die nötige Geduld dafür.
Ich hab mir vorgenommen, dreimal die Woche mich jeweils ca. 10 Minuten aufzuwärmen und mich dann 20 Minuten zu dehnen (die Dehnübungen hab ich mir aus mehreren Youtube Videos zusammengeschrieben). Theoretisch hätte ich auch Zeit um mich täglich zu dehnen, aber dadurch bekommen meine Sehnen und Bänder ja keine richtige Pause mehr und es könnte schnell zu Zerrungen usw. kommen. Auf einigen Internetseiten steht aber, man sollte sich jeden Tag dehnen, da man sonst kaum Fortschritte macht. Andere Websites wiederum sind meiner Meinung. Daher meine erste Frage: Würdet ihr euch an meiner Stelle besser täglich dehnen oder wäre 3mal die Woche besser?
Nun zu meiner 2. Frage: In einigen Tutorials hieß es, man solle einfach mal vor dem Fernseher oder während man lernt „dehnend“ dasitzen (z. B. in diesem Schmetterlingssitz). Aber ist das denn so gut für die Bänder, wenn man das macht, ohne sich vorher sonderlich ausgewärmt zu haben?
danke schon mal im Vorraus :)
Lg