Wie effektiv und in einem gesunden schnellen Tempo abnehmen?
Heyy
Genau vor einem Jahr wog ich 10 kg weniger
ich hab mich damals so wohl gefühlt.
Ich bin weiblich 15.
Durch mentale Probleme hab ich jetzt ungefähr 10 kg zugenommen im letzten Jahr.
Vlrallem im Sommer ist es schwer weil ich lieber langen Hosen und oversize Shirts an habe als in einem top rauszuholen weil ich mich soo extrem unwohl fühle.
Ich gehe auch nicht mit Freunden ins Schwimmbad weil ich meinen körper hasse.
Ich treibe keinen wirklichen Sport mache nur gerne home workout oder Pilates. Damit konnte ich auch letztes Jahr abnehmen
Ich achte eigentlich auf meine Ernährung aber esse so gerne süss.
Gehe auch jeden Tag mit meinem Hund laufe
Wie kann ich effektiv aber trotzdem schnell abnehmen? Es ist klar das ich diesem Sommer keine traumfigur erreichen werde das dauert ein weilchen.
Aber vielleicht kann ich ja im nächsten Monat noch 3 oder 4 kg rungerkriegen? In diesem Tempo etwa hat es letztes mal geklappt
Hat jemand Tipps auch zur Motivation?
Lg
2 Antworten
Hör auf SirDuderon.
Eine Sache noch sei zu beachten, egal ob Diät oder nicht, es ist immer ratsam langsam abzunehmen das sich die Haut darauf einpendeln kann, wer zu schnell zu viel Abnimmt kann später das problem von Hängender Haut haben, damit diese sich beim Abnehmen straffen kann sollte ihr zeit gegeben werden und auch etwas Kraftsport dabei schadet nicht.
Ja durch Kraftsport baut man muskeln auf die das Körpergewicht steigen lassen können denn Muskeln sind schwerer wie Fett aber der Körper sieht Definierter aus, man muss keine 40 Kg hanteln stemmen, ich selber hab schon Probleme mit 10 Kg, aber leichte Gewichte und viel Bewegung sind effektiv um Beweglich zu werden, entsprechende Muskelgruppen zu aktivieren und Überschüssiges Fett zu reduzieren.
Eine wichtige Sache noch, es ist nie gut sich nach dem Essen zu wiegen oder vor dem Toilettengang, das Körpergewicht kann am Tag bis zu 3 Kg variieren.
Ich gebe generell keine Ratschläge mehr bei solchen Fragen weil
- Meist das aktuelle Gewicht fehlt
- Das Alter kritisch ist
- Magersüchtige dauernd nach Methoden fischen
- Den wenigsten ohne direkte Intervention geholfen werden kann, Stichwort: Selbstkontrolle
Ich möchte darauf hinweisen dass du im Wachstum bist. Dein Körper braucht Energie. Auch Hormonell ist da eine Menge im Umbruch. Also, wende dich an Personen in deinem Umkreis, oder einen Arzt.
Ist echt schlimm hier, wie sehr man aufpassen muss mit seinen Antworten.
Ich hab auch mal wem "einfach so" geantwortet und später kam raus, dass der User sich über Suizidmethoden informiert hat.
Hier kann man kaum noch irgendwas antworten, ohne vorher ins Profil zu schauen...