Wie bekomme ich schöne Bauchmuskeln?(als Mädchen)
Hey :) ich bin 14 und ich will für den Sommer einen schönen Bauch haben. Dazu wollt ich mir ein bisschen Bauchmuskeln antrainieren. Ich hab mir jetzt eine App dafür mit Workouts runtergeladen. Da mach ich jeden 2. Tag so Übungen. Und da wollt ich euch fragen. Reicht es wenn ich nur den Workout mach oder Kuss ich mich auch anderst ernähren oder dazu noch nen anderen Sport machen?
Als kleines Beispiel oder als kleines Ziel ein Bild im Anhang. Mir ist klar dass ich des net so hinbekomm aber naja :)
Vielen Dank schon mal im Voraus :)
8 Antworten
Ich kann dir empfehlen.Mach die Übungen alle zwei Tagen.Den die Muskel brauchen auch eine Pause und in der Zeit baut sich das auch so auf etc.Schau auch einfach das du nicht so viel Süsses isst und nicht zu viel gesüste Getränke. Und ein hinweiss:Nicht jeder kann so ein Bauch sich antrainieren.Bei manchen sieht man die Bauchmuskeln aber bei anderen spürt man sie nur.Also nicht verzeifeln,wenn man sie nach Jahre langen trainieren nicht sieht.Z,B,bei mir sieht man es fast gar nicht.
Workouts sind schonmal gut ,aber natürlich musst Du Deine Ernährung im Auge behalten damit Sie auch sichtbar sind. Dann lohnt es noch situps mit Gewichten zu machen um ein wenig Muskel aufzubauen.
Die richtige Fett-zu-Muskel-Kombi macht es aus. Sixpack bei Mädchen finden nur sehr wenige erotisch.
So wie in diesem Bild passt das, bedenke aber, sie streckt für das Foto die Hände nach oben und zieht dabei auch noch Luft ein. Mach das mal, da siehst bald mal so aus ;-).
Sie muss es schön finden nicht du und Bauchmuskeln bei Frauen sind soo schönnnn
Hi, ich persönlich kann dir laufen und tanzen empfehlen (schwimmen ist auch ganz praktisch, mag ich halt nicht so) Und wenn man weniger Schokolade isst, ist das sicher auch nicht schlecht. LG ;)
Am besten nimmst du ein Gewicht, das du dir auf den Bauch legen kannst, wenn du Sit-ups, etc. machst. Nimm etwas, das so schwer ist, dass du nur mehr 10-15 Wiederholungen schaffst. Probier auch, die Übungen alle sehr langsam auszuführen.