Flacher, straffer Bauch - welche Übungen?
Hallo.
Ich würde gerne einen flachen Bauch haben (Anhang) und hab schon nach Übungen gesucht, aber nicht alle können stimmen. Kennt jemand gute Übungen/guten Workout für einen flachen Bauch? Bitte nach Erfahrung.
Ich ernähre mich bereits gesund, die Übungen sind das Fehlende. :)
Vielen Dank im Vorraus :) LG
3 Antworten
Hallo! Ich rate Dir da zu einem zweigeteilten Training.
- Sit.ups und / oder Crunches. es werden Bauchmuskeln aufgebaut bzw. gestärkt.
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Ein passendes Workout. Da gibt es richtig viele gute bei You Tube. Biete Dir ein effektives an, aber Du wirst mit etwas Suchen auch das für Dich optimale finden.
youtube.com/watch?v=ZZOgIMjVDdk
Bist Du das auf dem Bild? Wurde es in Berlin gemacht?
Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.
Probier Tracy Anderson Workouts. Gibt's auf YouTube :)
schau mal hier, dabei ist auch eine kleine Erklärung: ( Plank Nummer 9, ist Top)
http://www.4yourfitness.com/aktuelles/bauchmuskeluebungen-fuer-zuhause
Vielen Dank! :)
Nein, das bin ich nicht auf dem Bild, und ich weiß auch nicht, wo es gemacht wurde. :)