Wie bekomm ich ein muskelverschluss oder extremen muskelkater weg?
Ich habe letztens extrem arme trainiert erst wieder seit langem aber ich habe es übertrieben und jetzt kann ich seid 2 tagen meine arme nichtmehr austrecken weil es so schmerzt ab 45grad tut es extrem weh. Hat hemand tipps es wegzubekommen?
4 Antworten
Bei sowas hilft nur abwarten, das ist normal wenn man es lange nicht gemacht hat, daran muss man sich erst wieder gewöhnen.
Jap abwarten, dauert vlt ne Woche oder bissl mehr
Kenne ich. Abwarten. Ist kein Problem mehr wenn du das öfter machst. 1-3 Tage schlafen wie ein T-Rex ist normal.
Hab ich: Abwarten. Mehr kann man nicht machen. Ausser Vodoo, sprich leicht noch mal trainieren, Massagen, heiße Bäder....
Ich probiere es mal mit nem heißen bad danke