Hallo,

ich leide jetzt schon seit längerer Zeit unter starken Rückenschmerzen wenn ich z.B. in der falschen Haltung sitze oder auch nur etwas hinten die Muskel anspanne. Ich gehe nun schon seit ca. 3 Jahren ins Fitnessstudio. Können das Muskelverspannungen sein und zu wem muss ich hin, damit diese Muskelverspannungen gelöst werden?

Hallo, weiß jemand was am besten bei Verspannungsschmerzen in Nacken/Hinterkopf hilft? Oder wie man am besten liegen sollte beim schlafen? Ich hab seit gestern ziemlich starke Schmerzen im Hinterkopf die bis in die Stirn ausstrahlen, hatte sowas schon 2-3 mal. Is sogar so stark das ich ab und zu etwas Übelkeit bekomme. Mit dem einschlafen klappt es auch nicht so richtig weil es im liegen nicht besser wird, zumindest nicht viel besser. Sollte man da besser auf der Seite schlafen? Bin nämlich Rückenschläfer, daher auch die Verspannung. Danke

Meistens tut es halt weh wenn ich draufdrücke oder mich bewege, manchmal aber auch wenn ich nichts mache. Kann das dann vom atmen sein?

Bis gestern hatte ich die letzten Tage Herzrasen von Dienstag - Donnerstag. Konnte auch gar nicht schlafen und hatte extrem Panik die ganze Zeit. Gestern bin ich dann nochmal zum Arzt und hab ein EKG machen lassen. Als mir der Arzt sagte es ist alles ganz gut und normal ausser dass es halt schnell schlägt hat es als ich zu Hause war auch aufgehört. Allerdings spüre ich mein Herz immernoch schlagen wenn ich mich drauf konzentriere und es zieht auch, aber das hab ich teilweise schon lang weil ich sehr stark verspannt bin im Nacken und oberen Rücken.

Bilde ich mir also wirklich alles nur ein? Sorry wenn das dumm oder nervig klingt. Will nur wissen ob vielleicht auch solche Probleme hat?

Hab den Zettel leider nicht

Ich habe seid 2 Wochen ca. Rückenschmerzen. Nach der ersten Woche ging es wieder, allerdings wurde es danach schlimmer. Ich nahm Ibuprofen aber das half nicht. Als ich in die Schule ging war es etwas besser. Aber dann war es auf einmal viel schlimmer geworden. Ich war vor 2 Tagen in der Klinik und die Ärztin sagte mir es wäre nur eine Muskelverspannung. Ich sollte entweder Ibuprofen oder paracetamol 3-4 mal täglich nehmen. Aber nach 3 Tagen hilft es immer noch nichts und die Schmerzen sind nicht einmal weggegangen. Ich habe morgen einen Termin beim Orthopäden.

Ich habe auch ein Ziehen im Gesäß wenn ich mich hinsetze und beim gehen teilweise auch.

Habt ihr vielleicht was Ähnliches erlebt?

Oder habt ihr Erfahrung damit?

Ich bin als stark übergewichtiger im Moment sehr belastet was den unteren Rücken angeht. Ich hab eine ISG Blockade und vermutlich ist laut Orthopäden auch noch ein Nerv eingeklemmt.

Vielleicht geht's aber demnächst nochmal in die Röhre. Es könnten auch Anzeichen vom drohenden Bandscheibenvorfall sein.

Das Abnehmen enorm wichtig ist, das ist selbstverständlich. Das steht hier nicht zur Debatte. Ich habe da genug Strategien und brauche in dieser Hinsicht keinen Rat.

Meine Frage geht eher in Richtung, welche Sportarten gerade geeignet sind.

Ich gehe derzeit zwei Mal die Woche schwimmen. Ich mache Physio und demnächst auch Osteopathie. Ich mache 2 bis 3 Übungen zu Hause oder unterwegs.

Ich spiele sehr gerne Tischtennis, hab aber Schmerzen wenn ich mich bücke oder auch nur leicht nach unten beuge. Ich kann im Moment problemlos zur Ballannahme springen. Aber die seitlichen Bewegungen mit schnellem Richtungswechsel sind häufig schmerzhaft.

Was würdet ihr mir empfehlen? Tischtennis erstmal auf Eis legen? Oder dennoch so gut spielen wie es geht, weil man damit super Kalorien verbrennen kann und die Gewichtsabnahme unterstützt?

Huhu :-) Ich wollte mich mal erkundigen wie die Frage es schon sagt kamen innerhalb von 2 Jahren mehre weiße Punkte jetzt in meinen Kopf. (An mehren verschiedenen Stellen) die vorher wie gesagt noch nicht da waren. Ich bin schon in Behandlung keine Sorge! Die Ärztin meinte auch da ist was nur was genau wird bald mit einer Lumbalpunktion getestet. Ich will mich hier auch nicht verunsichern lasse ich will mich nur erkundigen was man in dem Fall haben könnte. Sie tippte auf eine Entzündung im Rückenmark oder Kopf oder beides. Allerdings wenn ich im Internet darüber lesen will kommt da automatisch Ms stehen (wovon ich ja erstmal nicht ausgehe...) Sie hat auch gesagt bei Migränen könnte das auch kommen. Ansonsten gibt es noch etwas wegen Blut (aber das wurde schon ausgeschlossen das wurde getestet.) Gibt es sonst nicht noch andere Gründe was die Ärztin vielleicht nicht erwähnt hat? Denn ehrlich gesagt finde ich die beiden genannten Sachen nicht so toll.... Selbst wenn es nur Migräne wäre, hätte ich schon eine heftige Variante davon (ca 20 Tage im Monat und das jeden Monat :-( Und damit zu leben ist halt auch nicht so toll vor allem weil ich auch an Schmerzmittel fast alles durch habe und nix so wirklich hilft...) Gibt es nicht vielleicht noch irgendetwas ''harmloseres'' was als Ursache sein könnte oder generell was anderes?

Lg

Ich habe letztens extrem arme trainiert erst wieder seit langem aber ich habe es übertrieben und jetzt kann ich seid 2 tagen meine arme nichtmehr austrecken weil es so schmerzt ab 45grad tut es extrem weh. Hat hemand tipps es wegzubekommen?

Ich hab schon Wärme probiert, duschen, Massagen von Freunden & eltern, Übungen aus dem internet, Selbstmassieren und nichts hilft meine schultern und nacken sind verspannter denn je

für professionelle Massage hab ich kein geld

was kann ich sonst noch tun 😪😪😪

lg Maja

hab mir heute ne muskelzerrung zugezogen... jetzt möchte ich wissen was der unterschied zwischen einer Muskelverspannung und einer Muskelzerrung ist. Wisst ihr das?