Wie am besten gesünder leben?

Bin männlich, 15, 1.75 gross (vor etwa einem Monat gemessen), Asperger und übergewichtig (um die 90 kg), vor etwa 2 Monaten gewogen, habe dementsprechend Rückenschmerzen, allgemein Schmerzen, Atmungsprobleme ect. Liegt bestimmt auch am sitzen, habe aber nichts dafür wegen den unbequemen Stühlen in der Schule, zu Hause ist das meiste auch unbequem zum sitzen. Bewegen tue ich mich genug würde ich sagen. Jetzt ist halt Ferien bei mir, sonst habe ich vorhin jede Woche ne Stunde Tennis gespielt, mit dem Fahrrad einen Hügel auf und herunter (5 min pro Weg), (wurde geklaut), ab und zu spazieren gegangen, einkaufen oft, oberste Stufe in der Schule und Sportunterricht fällt mir spontan ein. Meine Mutter meint immer ich hätte einen ungeraden Rücken. Habe auch Dehnungsstreifen am Bauch. Bin sehr empfindlich auf Zubahme, die Dicke ist vorallem am Bauch. Könnt ihr mit helfen?