Whey Protein Shaker an trainingsfreien Tagen?
Moim zusammen, Ich nehme an trainingstagen meistens nach einem Training fleißig mein Protein Getränk. An trainingsfreien tagen habe ich da 1 2 Fragen:
Muss ich an trainingsfreien Tagen den Whey shake mit einmal trinken oder kann ich es im Laufe des Tages trinken?(während der Schule anstatt Wasser etc). Wenn nein, soll ich an trainingsfreien Tagen den Shake früh nach dem aufstehen nehmen oder ist die Uhrzeit egal?
Mit freundlichen Grüßen
5 Antworten
Ich würde es wenn, dann direkt nach dem aufstehen trinken oder gar nicht und stattdessen etwas mehr richtige Nahrung essen.
Der Körper benötigt nur 0,8g Eiweiß pro kg Körpergewicht und diese Menge bekommst du locker mit deiner Ernährung!
,du musst gar nichts trinken, aber du kannst (wenn auch nicht sonderlich nötig ). Von den Zeiten ist es eigentlich egal aber ich wuerde es als letzte Mahlzeit mit trinken, zu dem snack welchen du dir vordem schlafen gehen goennst. Nur macht das ganze kein Sinn, wenn du eben eine eiweißreiche Kost vorher dir gekrallt hast.
Also an Trainingsmethoden Tagen also Mittwoch und Samstag bei mir, trinke ich garkeinen shake :)
Hallo! Es fehlen Infos zu Alter und Training.
Lese mal, alles Gute.