Whey Protein lange in Wasser/Milch gelöst (z.B.2std). Schaden oder Zerfall?
kann ich meinen whey shake fertig gemixt (in meinem fall mit milch) in einer flasche z.B. über ca. 2 std aufbewaren ?? creatin zb wird ja zu creatinin wenn man es zulange gelöst in wasser oderso lässt und hat dann wenig wirkung. gilt das auch für den whey shake ? ich will meinen whey shake direkt nach dem training trinken und das wäre dann ne gute möglichkeit anstatt ihn kaufen zu müssen oder zu warten bis ich erst zuhause bin. also macht es i.wie den shake schlechter oder hat es nachteile ?
4 Antworten
es passiert rein gar nix! ich war bei einem proteinpulvererzeuger mal tätig und nach den laborwerten gab es keine veränderung nach mehreren stunden! ...nur macht es sinn, es dunkel zu lagern, durch sonneneinwirkung kann es zerfallen. ich mixe mir auch immer daheim mein whey und füll es in flasche und ab zum pumpen.
spekulieren oder vermuten gibts bei mir nicht..entweder ich weis es genau oder gar nicht. frage hiermit beantwortet.
guten appetit
Denke ich nicht. Wenn würden die Proteine vielleicht zu Aminosäuren zerfallen, aber das wäre auch Vorteil haft, da dein Körper dann eine Aufgabe weniger hat. Proteine werden ja oft aus Milch gewonnen und sind dann ja eigentlich nur zurück in ihrer normalen Umgebung.
Das ist halt so der Brosience Bereich... Schaden wird es nicht, aber bestimmte aminos wie BCAA´s zerfallen wahrscheinlich zu weniger biologisch-wertwollen Proteinen. Pack dein Pulver in den Mixer und mische es dann direkt nach dem Training mit Wasser. Dann machst du nichts falsch.
Der "Brosience-Bereich" :D :D Schon gesehen?
Das mache ich auch immer. Nur wirklich länger als 2 Stunden bitte nicht , des wird nicht mehr Schmecken !