Weshalb nehme ich trotz mehr Kohlenhydrate nicht zu?
Ich bin heute den zweiten Tag dabei mehr Kohlenhydraten zu futtern. Doch aus irgendeinem Grund nehme ich sogar ab. Weshalb? Vorher habe ich kaum Kohlenhydrate gegessen.
5 Antworten
Da kommt es nicht nur auf kohlenhydrate an. Um zuzunehmen musst du auch immer im kalorienüberschuss sein.
lg sarah
Den Effekt merkst du nicht sofort. Zuerst muss sich dein Stoffwechsel umstellen. Das dauert schon 2 Wochen. Dann gehts langsam los
Ist halt nicht genug. Aber ein oder 2 Tage sind sowieso kein Maßstab. Miss dich in einer woche nochmal
zu wenig Kalorien
Ja da muss man sich halt entscheiden irgendwann
Will man definiert und shreddet sein, dann ist man halt schlank
Will man breit und stark sein, dann ist man nicht definiert
Naja, schlank war ich früher, jetzt bin ich muskulös. Aber ich weiß was du meinst. Und das mit der Kraft ist klar. Ich schaffe mit 22-23kg Kurzhanteln nur maximal 6 Wiederholungen in Folge. Ist auch nicht gerade gut. Wiege aber auch nur 73kg. Man muss aber denken, dass ich "nur" 1,73 bin und einen niedrigen Kfa habe. Bin also nicht dünn. Wie viel wiegt du eigentlich? Safe ü90 oder?
ja muss man halt schauen was die Präferenz ist von einem
Ich hab irgendwann komplett drauf geschissen mit Lean und seitdem (gut 3 Jahre jetzt) einfach nur Daueraufbau, mittlerweile fast 95kg, KFA aber immer so 15-max.18 %, also schlank und definiert bin ich damit nicht, aber ist mir lieber so
Versteh aber auch wenn man lieber definiert sein will, hat auch was
Hatte ich also richtig geraten. Habe ausgerechnet, bei einem Kfa von 0% wärst du rein hypothetisch 77,9kg schwer. Aber dann wärst du tot. Ist trotzdem noch ziemlich viel Muskelmasse bei. Respekt
Schreib doch mal genau auf, was du wie viel isst und wie viel du dich bewegst, so viel Körpergröße und Gewicht.
Meine Veins sind gerade richtig schön sichtbar.