Welches Gemüse für maximale Gains und Immunsystem?
Ich will mein Villain Arc beginnen. (Bin nämlich vor 4 Tagen krank geworden).
liegt bestimmt daran weil ich nie gemüse esse.
ICH BITTE EUCH nennt mir die stärkste gemüse kombination um maximale gains für den muskelaufbau zu machen…
Hab gehört man soll rot gelb grün gemüse decken. Ich habe auch Sachen wie Goji Beeren und chia samen zur verfügung.
aber was ist das beste gemüse und ebenbürtige die zusammen alles decken?
für zyzz
Ich mag Spinat falls da eine rolle spielt
3 Antworten
Das eine Gemüse gibt es nicht.... Der Mix macht es
Spinat, Brokkoli und rote bete sind meine persönlichen Lieblinge
Wenn du sonst nicht so der Gemüse Fan bist mach dir täglich eine bunte Gemüse Suppe und teste dich aus auf kleiner Flamme und nicht zu lange gekocht
Kauf dir das Gemüse und Obst das du magst und schmeiß raffinierten Zucker und weißmehl raus. Dann bist schon fertig. Linsen, kidney, Erbsen, brechbohnen, Spinat, Karotten, Grünkohl, Schwarzwurzeln, Krautsalat, Kohlrabi, Weißkohl, Paprika, spargel, Brokkoli, kürbis, grünkohl, Süßkartoffel, Lauch, Zwiebel, knoblauch, rotkohl, rote Beete, gurken, Tomaten, sämtliche salate,... Viel beeren, Banane, Apfel, Melone, Ananas, kernobst... Ab und an mal Nüsse und saaten.
Ins Detail zu sagen welches das beste ist, wäre bullshit. Ausgewogen essen heißt jeden Tag landet 2 mal zu 50% etwas davon auf dem Teller und deine zwei zwischenmahlzeiten bestehen auch aus Obst oder Gemüse.
falsche Herangehensweise
du musst viele Sorten kombinieren, um dein Supergericht zu erhalten
was du brauchst und welches Gemüse in welcher Menge dies abdeckt, kannst du leicht recherchieren
ich würde mir aber eher Gedanken machen, was ich nicht mehr essen sollte, kleiner Tipp am Rande