Weight Gainer Sinnvoll?
viele sagen das das sinnlos ist, das das zeig dich nur fett macht und nur Zucker ist, stimmt das ?
Weil das Produkt von ESN hat auf 100g nur 5 g Zucker ?
1 Antwort
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ernährung, Sport und Fitness
Muskelaufbau geschieht durch moderaten (!) Kalorienüberschuss in Verbindung mit regelmäßigem, hartem Krafttraining über einen langen Zeitraum. Ein Weight Gainer kann Sinn machen, wenn man ein absolut grauenhafter Esser ist und kaum Kalorien reinbekommt, wenn man aber eh schon gut isst, kann man sich den sparen
Ja ich brauche ca 2600 kcal, schaffe aber 1,600 am Tag