Wasser oder Koffein?
Hallo! Ich bin 14 und habe am Montag (also übermorgen) ein Leichtathletik-Tournier was ca. 4 Stunden geht (Pausen inklusive, ist halt ein Städtisches Turnier). Nun wollte ich mal wissen, ob es besser sei, Koffeinhaltiges-Vitaminwasser als Getränk zu nehmen, oder normales Wasser. Ich habe eben so ein Focus Water zu Hause (siehe Bild) weswegen ich nun nicht weiß, welches besser ist. Ausdauer brauche ich für Montag nicht, sondern immer nur einen Kurzen „Energie-Kick“ 😅
Danke im Voraus!!
2 Antworten
Das ist eine ganz schwere Kiste, Dir in dieser verzwickten Situation, so kurz vorm Wettkampf noch das Richtige mit auf dem Weg zu geben. Normalerweise ist es so, dass die guten Sportler, jede Möglichkeit vorher auch genau austesten, schon vorher bei X Trainingsläufen usw.
Daher wissen die in der Regel auch gut darüber Bescheid, wie sie z.B. auf Koffein ansprechen werden. Wenn Du jetzt keine Ahnung hast, so kurz vorm Wettkampf, kann Dir eigentlich keiner mehr so richtig helfen. Aber solche Kleinigkeiten können sehr wohl über Sieg oder Niederlage entscheiden und ich spreche da aus Erfahrung.
Hallo xyx125,
Koffeinhaltige Getränke würde ich auf keinen Fall empfehlen sonder am besten ein Getränk welches viel Elektrolyte enthält, wie zb. Gatorade oder Powerrade.
Du kannst auch ein Mineralwasser trinken und zusätzlich Traubenzucker einnehmen oder einfach eine Banane essen.
Gruß Markus