wasser in der defiphase?
Hiii! wie ihr oben schon sieht
Meine frage: in der defiphase sollte ich weniger wasser trinken damit man auch abnimmt oder wie sieht es aus
5 Antworten
Richtig, Wasser HILFT dir sogar beim Abbau von Körperfett. Die Verstoffwechselung von 1 Liter Wasser kann bis zu 100 Kalorien verbrauchen. Trinke also viel, 1 Liter pro 20 kg Körpergewicht sind ein grober Richtwert. Grüntee und Kaffee (ohne Zucker) helfen zusätzlich, den Stoffwechsel anzukurbeln.
SG Lopafox
Wasser in der Defi ist wichtig!
Es beschleunigt zum Beispiel den Stoffwechsel = Mehr abnehmen.
Für die Defiphase kannst du viel Wasser trinken. Du solltest nur wenig trinken, wenn du kurz vor dem Wettkampf stehst.
Nein! Wasser hat 0 Kalorien! Davon nimmst du nicht zu. Es ist nur so, man trinkt wenig, weil sich sonst der Muskel mit Wasser vollzieht.
naja der Muskel besteht halt 90% aus Wasser und sieht defenierter ohne Wasser aus weißt du? (Adern etc)
jonas230 wie genau meinst du das mit der muskel zieht sich mit wasser zu?
Hallo! Ich hätte schon gerne Angaben wie Alter und Trainingsstand. Dephi macht nicht immer Sinn
Ich wünsche Dir alles Gute.
Es fehlt noch Dein Gewicht aber das mit dem Wasser macht keinen Sinn.
hey
ich bin 17 jahre und trainiere seit dem 25,5,2016 und habe bis zum januar anfang 2017 die aufbauphase gemacht seit dem defi aber will noch 5 kilo ca runter