Was tun gegen extreme schulangst?
hallo, ich habe ein riesengroßes problem, wiederhole gerade die 8. klasse, weil ich so viel im unterricht verpasst habe, ich war im herbst 9 wochen im krankenhaus und habe generell sehr viel gefehlt, ich wurde teilweise in der schule gemobbt aber die lehrer wollten es nicht wahrhaben. Jetzt in meiner neuen klasse werde ich nicht gemobbt oder ausgeschlossen, trotzdem habe ich so eine Extreme panik morgens in die schule zu gehen! ich habe auch immer das gefühl meinen ganzen tag mit schule zu verschwenden und somit andere (mir sehr wichtige) dinge zu verpassen. ich gehe an eine IGS, da ich grad wiederhole, darf ich nicht mehr als 5 tage in 6 wochen fehlen, habe letzte woche donnerstag und freitag schon gefehlt, ich traue mich nicht mehr meiner mutter zu sagen das ich schonwieder starke kopfschmerzen mit schwindel und sehstörung habe (sehstörung äußert sich bei so als würde ich durch eine rosarote brille schaun). ich will nicht das meine eltern wegen mir solche sorgen haben :( aber heute wars so schlimm, da hab ich gesagt das ich in die schule gehe (was ich mir auch ernsthaft vorgenommen habe) aber ich konnte nicht! auf halbem weg bin ich umgedreht und habe geschwänzt :(( ich bereu es total, ich hab erst jetzt realisiert dass ich großen mist gebaut habe. Ich kann nicht mehr, ich habe auch ständig das gefühl, als würden mich alle angucken und denken, boah wie hässlich und dumm die ist. Ich habe nicht sonderlich viel freunde oder gnerell auch nie lust was mit anderen zu machen...Es hört sich vielleicht bescheuert an aber selbst 3 schulstunden bereiten mir probleme, ich habe nurnoch kopfschmerzen und fühle mich wie überfahren :( was kann ich gegen diese panik tun? ich bin ja noch schulpflichtig. Viele denken bei schulangst an ein 7 jähriges kind, was angst vor den großen 4. klässlern hat aber nicht nach einer fast 15 jährigen eigentlich schlauen schülerin. PS: ich habe auch keine direkte angst vor mitschülern oder lehrern, sonder vor der ganzen schule. PS, war auch schon in therapie, aber die können da auch nicht weiter helfen...was soll ich nun tun? habe auch riesen angst das dass mit dem schwezen rauskommt, und dann meine mama wieder traurig und enttäuscht ist, ich liebe meine eltern und ich hab die hilfe&unterstützung doch eigentlich garnicht verdient!! ich sollte heute nach der schule mir eine hose kaufen und meine mutter hat mir dafür extra noch geld gegeben und ich bau wieder mist :/( Wenn sich das hier jemand ganz durchgelesen hat, DANKE. bitte ernsthafe antworten, ich hoffe das ihr gute tipps oder sogar eine lösung für mein problem habt :(
5 Antworten
Hallo! Da du schon eine Therapie gemacht hast, deine Eltern dich unterstützen und ernst nehmen und du immer noch Angst hast, obwohl du in eine neue Klasse mit netten Schülern gekommen bist, empfehle ich dir, all deinen Mut zusammenzunehmen und das Schwänzen zu beichten. Du schaffst es nicht allein gegen deine Angst vorzugehen und deine Eltern werden nur enttäuscht sein, wenn sie es durch Dritte erfahren. Wenn die eine Therapie nichts gebracht hat, würde ich den Psychologen wechseln und eine zweite Meinung einholen bzw. eine andere Therapie machen, die hoffentlich mehr Erfolg hat. Eine Bekannte wurde 15 Jahre falsch gegen ihre Ängste behandelt. Vor 3 Monaten hat sie den Psychologen gewechselt und jetzt geht es endlich aufwärts. Alles Gute!!!
Vertrau dich als erstes deinen Eltern an, dass du diese Angst hast! Du willst sie nicht belasten, aber es ist dennoch besser, wenn sie's wissen, dann können sie dir helfen! Wenn dich die Schule langweilt, dann beschäftige dich mit etwas: nimm aktiv am Unterricht teil, melde dich, mach die Aufgaben und wenn du schneller bist als die anderen, dann schreib etwas anderes, mal was oder so... Du hast ja sicher ein Hobby!
Aber mach das nicht in den Pause, dort solltest du dich, auch wenn du eigentlich keine Lust hast, mit deinem Mitschülern beschäftigen! Du hast einen Vorteil: du bist älter, als die anderen, nutze das aus!
Nimm dir das wirklich zu Herzen und versuch's. Dir passiert schon nichts.
Außerdem darfst du dich nicht auf deine Symptome konzentrieren, davon wird es noch schlimmer! Sag dir einfach, dass es dir gut geht und du stark bist und das schaffst. Die ersten Tage sind schwer, aber du wirstsehen, bald geht es dir besser!
Und wenn das alles nichts hilft, dann geh weiterhin zu deinem Therapeuten.
also das man denkt dass andere einen angucken oder über einen lästern ist echt scheiße genau das hatte ich früher auch immer gedacht....aber das stimmt garnicht! das redest du dir nur ein kann das sein dass du kein selbstbewusstsein hast? weil dann solltest du unbedingt was dafür tun denn wenn du selbstbewusst bist dann denkst garnicht über solche dinge nach und scheißt drauf was andere sagen und denken und ich finde du solltest es deiner mutter sagen ehrlich zu sein ist immer das beste glaub mir ich hatte auch mal schulangst ich weiß also ungefähr wie du dich fühlst das ist echt ziemlich scheiße ABER wenn du an dir arbeitest ( z.B dein selbstbewusstsein und selbstwertgefühl steigerst und lernst nicht darauf zu achten was andere denken dann wird es für dich wesentlich leichter diese schulangst und so zu überwinden ich wünsche dir viel glück und hoffe ich konnte dir helfen :)
Rede mit deiner mum über deine beschwerden.damit ist nicht zu spaßen.vielleicht hast du eine ernstzunehmende krankheit die schnellstens behandelt werden muss.bitte lass dich untersuchen
ich war ja wiegesagt schon 9 wochen im kh aber es wurde nix festgestellt außer ads und essstörung, aber sonst körperlich, kein tumor oder schitzophrenie oder sonstwas, aber ich trau den ärzten nicht
Aber wieso scheust du dich davor mit deinen Eltern zu reden, wofür sind die denn sonst da?^^ Die lieben ihr Kind doch, du musst dringend selbstbewusster werden, ein gesunder Egoismus bringt dich nur weiter im Leben!
Aber hört mal, das kann auch eine pubertäre Reaktion sein, das vergeht von allein im Laufe der Jahre. Was gut wäre, wär ein netter Freund oder ne Freundinn, mit dem/der du über alles reden kannst, vielleicht auch nur chatten, wenn du nicht gern redest, das hilft extrem weiter!
Und bei Angst hilft nur eins, und das ist kein Witz, ich weiß es selbst: Gerade wenn du die Angst hast, dann stell dich ihr, ohne Zögern, und immer wieder. Und schon bald wird es immer weniger schlimm. Du musst lockerer werden und darfst dir nichts denken. Du fühlst dich von anderen andauernd bewertet, das darfst du nicht, es muss dir egal sein, sei stolz auf dich!
Schule ist wichtig und glaub mir, die Jugend ist so rasend schnell vorbei...kaum schaut man 3x blöd und schon ist man erwachsen^^
Ok dann ist das aber echt nicht mehr normal, könnt ihr euch keinen Privatlehrer Zuhause vielleicht leisten? Oder über Bildschirmübertragung am Rechner?
Ich glaube weniger das es nur sone phase ist, da ich in der dritten klasse die schule wechseln musste, weil die lehrerin mit ihrer "sozialen ader" uns gezwungen hat mit einem jungen zu spielen der hoch aggressiv war und versucht hat, mich in den main zu schmeißen :( und die lehrerin mich bestraft hat, weil ich angeblich sein spielzeug geklaut hätte o.O (obwohl ers in den main fallen ließ) naja, jedenfalls bin ich auch im november 2010 umgekippt und bin erst im KH wieder aufgewacht, aber egal.....schule muss sein da hilft nix., da muss ich durch.