Was tanzen zum muskelaufbau?
Hallöchen,
ich hab seit November 10 kilo zugenommen also jetzt 64kg auf 1,62 m anstatt 52kg
Und seit neuesten läuft dauernd diese "Zumba Fitness" Werbung im Fernsehen. Ich sitze von der Arbeit her sehr viel am PC und beschäftige mich auch in der Freizeit damit, deswegen etwas wenig Bewegung am Tag. Ich bin schüchtern und mag nicht mit ins Fitnessstudio -.-
Nun die Frage: Ich möchte wieder zu meinem Standart Gewicht finden und dabei wenigstens ein ganz leicht angedeudetes Sixpack erreichen. Geht das mit Tanz? Es werden ja schließlich nahezu alle Muskelgruppen trainiert wenn man es richtig macht.
Und bitte: ich hab keine Ahnung von Tanz oder Musik schickt mir verwertbare Ideen oder gar Links zu diesen KOSTENLOSEN "Tanz Workouts" weil ich nicht gewillt bin für heiße Luft Geld auszugeben^^
Hoffe ihr könnt mir helfen
lg Kevin
4 Antworten
Einen sichtbaren sixpack bekommt man wenn der körperfettanteil niedrig genug ist. Klar ist jede Art von Bewegung förderlich zur fettverbrennung. Ich finde ein gutes Intervall Training und kraftsport sinnvoller..da besonders beim kraftsport der nachbrenneffekt höher ist. Aber es soll ein ja auch spass machen und wichtig ist das man was macht. Nur da du ja recht gut zugelegt hast bin ich mir nicht s sicher ob das allein reicht. Du wirst auch was an deiner Ernährung ändern müssen. Sonst wird es ganz schwer
Die Betonung liegt auf: wenn man es richtig macht.! Also wenn ich die Leute da hüpfen sehe, weiss ich nicht, was die außer Beinmuskeln und Bauch und Kondition trainieren. Du kannst das Geld sparen und joggen gehen, schwimmern gehen, radfahren. Dann kaufst du ein paar Hanteln und suchst aus dem Internet die Übungen. Mit einer Gymnastikmatte dazu hast du dein privates Fitnessstudio. Dazu dann weniger essen, dafür viel Gemüse/Obst und viel Wasser trinken. Dann klappt das.
<<<< Kevi572
Ich wollt nochmal betont haben das ich übungen brauch und kein Geld investieren will.
Außerdem bin ich Vegetarier und bemühe mich um ausgewogene ernährung die 10 kilo kommen ausschließlich von mangelnder bewegung deswegen suche ich einen guten und etwas muskeln aufbauenden ausgleich.
lg Kevin
Jawohl so ist es tatsächlich