Was sollte man in der Massephase NICHT essen?
Was sollte man in der der Massephase nicht essen? Und was sollte man essen?
2 Antworten
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In der massephase kannst du alles essen was du willst
Doch dafür ist massephase ja du , willst du nur Spargel essen damit man zunehmen kann ?
Natürlich was der gesundheit schadet, z.B Fast Food etc, außer du willst Fett werden dann ernähre dich nur mit Fast Food. Die menge macht das Gift!
Schau einfach das du so wenig wie möglich Cheat Days hast
Regelmäßig 10-20 minuten laufen gehen in der woche
Kann Instant Oats nur empfehlen, das sind gemahlene Haferflocken die haben auf 100g 388kcal ca. und du kannst sie trinken.
Eiweißhaltig ernähren, Nudelgerichte, Fisch