Was sollte man am besten vor einem Probetraining im Fussball essen?
Hallo zusammen,
was würdet ihr mir empfehlen vor dem Probetraining zu essen? Meine Ernährung ist sehr gesund (viel Protein, kein Zucker, viel Öbst und Gemüse). Allerdings kann ich gar nicht herausfinden, was mir am besten passt vor dem Match oder Probetraining, den ich morgen am Abend habe. Darum würde ich euch bitten abzustimmen und am besten noch einen Kommentar dazu schreiben.
Vielen Dank!
Tommy
Das Ergebnis basiert auf 8 Abstimmungen
4 Antworten
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An Kohlenhydraten am besten Haferflocken, Vollkornreis, Vollkornnudeln, Kartoffeln oder Vollkornbrot. 30 min vor dem Training wenig essen damit die Verdauung nicht belastet wird. Banane ist prima!
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die glykogen speicher in der muskulatur sollten gefüllt sein, 1-2 stunden vorher kohlenhydrate verputzen
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Hallo! Ich würde dir Obst und Gemüse empfehlen. Lg
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Spinat