Was soll ich heute Abend kochen?
Am besten was gesundes, dann kann ich vorher ins Fitnessstudio.
Lebensmittel kann ich mir von meiner Freundin oder Oma und Opa borgen, daher sogut wie alles möglich
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Hast du kein eingenes Geld. Das du Essen schnorren musst?
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Doch, aber heute ist Sonntag??
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Lebensmittel hat man doch immer zuhause
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Ich hab vergessen gestern einkaufen zu gehen, deshalb habe ich nichts zum kochen. Nur normale Lebensmittel
2 Antworten
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Bei der Hitze ist mir nicht nach warmen Essen, ich mache zZ. viel Salat mit Ei oder Fisch.
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Ob Fitnesscenter oder Nicht
Es gibt doch so viele leckere und schnelle Gerichte
Am besten schaust du mal was du zuhause hast
Bei Chefkoch.de kannst du ganz einfach dann einige deiner Zutaten eingeben und erhältst passende Gerichte.
Ansonsten geht z.b. Nudeln immer schnell
Es kommt darauf an, ob du Muskeln aufbauen, Gewicht halten oder abnehmen möchtest. Natürlich solltest du dir nichts verbieten, du kannst essen was du willst und worauf du Last hast.
Muskeln aufbauen (viel Protein)
- z.B als Grundlage —> Hühnchen, Lachs, Vollkorn-Nudeln, Eier, Magerquark, Skyr oder Haferflocken
und zu allem eine Beilage
abnhemen (weniger Kalorien)
- z.bCaesar Salat, Eier, Fisch, Gemüse Pfanne, Suppe
zu allem Beilage
gewicht halten (ausgewogene Ernährung)
80/20 das bedeutet, in der Woche 80% gesund ernähren und 20% auch Ausnahmen haben :)
wie gesagt, bitte vergiss nicht, nur um ein Zielgewicht zu erreichen genug zu essen und dir nichts zu verbieten, sonst kannst du ungesund abnehmen und im schlimmsten Fall auch in einer Essstörung landen.