Was sagt ihr?
Ich bin 14 und trainiere mit 4 kg hanteln pro Hand bizeps trizeps Bank drücken und Beine ich habe gehört es soll schädlich sein ?
2 Antworten
Bei dem Gewicht denke ich nicht, dass es für dich schädlich ist. Für den Start ins Krafttraining sind 4 kg denke ich gut
4 Kg sind nicht gefährlich . Schwere Gewichte sind erst nach dem 16. Lebensjahr empfohlen , wenn die Gelenkköpfe fester sind .
Woher ich das weiß:Recherche