Was kann ich machen?
Ich habe am Montag den 12-Minuten-Lauf und wollte fragen, was ich zu mir nehmen kann, um kurzfristig meine Ausdauer zu verbessern bzw. was mir einen Vorteil gibt.
Ich danke euch für eure Antworten
3 Antworten
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Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ausdauer, Joggen & Laufen
EPO
Kurzfristig die Ausdauer verbessern geht nicht auf legalem weg
Woher ich das weiß:Hobby – Seit meiner Jugend im Laufsport aktiv, u.a. Marathon
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Die Nacht davor gut schlafen, am Morgen gut frühstücken.
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Heute trainieren, morgen ausruhen.
Sonst mit Nahrungsaufnahme geht das nicht. Bei Langstrecke am Abend vorher Vollkornnudeln.
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Ich habe durch mein Asthma auch ein Sabutammol-Spray ... könnte das auch helfen?