3 km laufen in 12 Minuten?
Hallo ich habe mich bei der Landespolizei Bayern beworben Februar habe ich mein Einstellungstest. Ich habe noch 4 Monate Zeit ich muss 2,9 Kilometer in 12 Minuten laufen. Aktuell schaffe ich aber in 12 Minuten 1,7 Kilometer denkt ihr ich schaffe es bis Februar meine Kondition so zu verbessern das ich den koopertest bestehe und habt ihr Tipps wie oft ich in der Woche joggen gehen soll ? Danke für eure Antworten
7 Antworten
So weit ich weiß braucht man keine 2,9 Kilometer, um zu bestehen. Es kann sein, dass Du diese schaffst, es ist aber schon ein enormer Unterschied zu den 1,7 km. Ich empfehle gezielt die 12 Minuten oder Strecken bis 3 km zu trainieren und nicht nur irgendwie zu joggen. Joggen an sich könntest Du täglich, aber wenn Du versuchst Bestleistungen aufzustellen, würde ich mir zwischen den Versuchen schon einen Tag Pause gönnen.
Die anderen Prüfungsteile solltest Du auch nicht vernachlässigen.
ja 2,3 Kilometer reichen zum bestehen und ich jogge halt immer im Fitness Studio am Laufband da stell ich immer die Geschwindigkeit ein und die Minutenanzahl
Das ist zu schaffen. Jeden zweiten Tag und immer etwas steigern
Das sollte man schaffen.
Aber ich denke, du mußt auch noch ein wenig an Deinen Deutsch-Kenntnissen arbeiten. Deine Interpunktion ist m. E. sehr verbesserungsbedürftig. - Und es heißt in dem Kontext nicht "ein Einstellungstest" sondern "einen Einstellungstest.
ja also wenn ich am Handy bin tippe ich recht schnell mit der Hoffnung das die Autokorrektur alles regelt wen ich langsam tippe ist das auch kein Problem aber danke
Gesund ernähren und beim Laufen dich immer selbst motivieren, sodass du mehr schaffst. Vielleicht gehst du mal mit nem Freund, der dich ständig motiviert oder du hörst Musik, die dich sehr motiviert.
denke du schaffst das
trainiere jeden tag und ernähre dich gesund 💪💪
mfg Lennard