Was kann ich gegen Symptome von Stress tun?
Hi,
ich hatte in letzter Zeit total oft Kopfschmerzen, hab viele Pickel bekommen, mir war ständig übel und ich war total erschöpft. Viele Leute meinten, das liege am Stress, was auch durchaus plausibel ist, weil wir eine total volle Klausurenphase hatten. Die ist jetzt zum Glück fast vorbei, aber glaubt ihr, die ganzen Sachen gehen jetzt einfach wieder weg? Wenn nicht was kann ich dafür tun? Und habt ihr vielleicht sogar Ideen, wie man das in Zukunft verhindern kann? Und ja, entspannen, aber das ist oft ziemlich schwierig 😅🥲
LG Chaosgirl ✌️
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3 Antworten
Zuerst solltest Du abwägen (lernen), was Du wie nahe an Dich heranlässtst und was es nicht Wert ist, dass Du Dich damit beschäftigst.
Zudem bräuchtest Du eventuell einen geeigneten Ausgleich zur Ursache für den Stress. Kann sich Dein Gehirn auch mal erholen (außer in der Nacht, wo Du wahrscheinlich wegen dem Stress nicht einschlafen oder durchschlafen kannst)?
Lädst Du Deine Batterien auch mal für eine halbe Stunde bei einem Abendspaziergang an der frischen Luft auf, ohne an Mathe und CO. zu denken?
(Und mir persönlich hilft mein Yoga-Kurs enorm, um meinen Stress zu bewältigen.
Yoga ist nicht gleich: "Ohmm, mir geht's gut..., Ohmm, wir geht's gut...")
Gerne. Ich lerne auch noch, nicht ALLES an mich heran zulassen...
Leg dich hin, schlaf eine Runde und während du liegst sollte der Raum dunkel sein. Das lindert Stress ab.
Außerdem kannst du einen Tee trinken und solltest dich in einen Raum begeben, in dem es möglichst still ist.
Hey!🩷
Hier kommen Therapie Tipps😊
Atemübungen, Ablenkung, Spaziergang, schöne Gedanken haben. Das kommt nicht von heute auf morgen, aber wenn man dran bleibt stresst man sich immer weniger 🫶🏻
Vielen Dank für die Tipps ☺️