Tipps - Stress Abbau?
Habt ihr Tipps um Stress abzubauen?
Was hilft euch da am meisten?
Welche Entspannungstechniken habt ihr?
Ich leide unter chronischen Stress und merke auch extreme körperliche Auswirkungen. Der (emotionale) Stress macht mich krank.. Vielleicht kann mir jemand ein paar nützliche Tipps geben.
Ich kenne meine Stressoren, aber ich komm einfach nicht davon weg. Ich kann den Kopf nicht ausschalten und entspannen. Mir fällt es unfassbar schwer mal abzuschalten und zu entspannen. Ich habe dazu noch Symptome wie bei einem Burnout.
Manchmal muss man in schwierigen Lebenslagen mit vielen Dingen gleichzeitig umgehen. Ich fühl mich da so oft alleine, weil niemand für mich da ist.
Vielleicht geht es euch auch ähnlich. Freue mich auf Tipps!
Danke!
5 Antworten
Wenn es Stress aus Furcht ist, kann man den gar nicht unterdrücken. Man muss stattdessen versuchen, die Ursache der Furcht zu beseitigen.
Ich habe gehört Massage hilft aber das ist nichts alltägliches aber könntest du dir vielleicht Ein Mal welche gönnen und es ausprobieren. Ansonsten Podcasts am besten vielleicht Comedy zum Beispiel hobbylos, kottbruder, die drei rabauken. Diese habe ich durchgehört. Es hat mich entspannt und mir Spaß bereitet.
Hoffe konnte helfen
Lg
Währenddessen kannst du auch viele andere Sachen machen also ist es nicht kurzfristig
viel Erfolg und spass
Lange Waldspaziergänge helfen sehr gut, sie machen den Kopf frei und man entspannt sichtlich.
Ich habe auch oft Probleme.Mache mir Stress, bin traurig und muss oft weinen.Einmal vor dem Unterricht haben meine Arme und Beine gezittert, ich hatte Angst,war traurig,ich habe stark geweint und hatte dann einen höheren Puls.Über meine Probleme spreche ich mit der Schulsozialarbeiterin, aber auch meine Klassenlehrer wissen bescheid. und ich kann sie jederzeit ansprechen.
Bewegung an frischer Luft, wohlfühl Mahlzeit genießen und danach Atemübungen. Lass dich anschließend nimmer stören.